“书香润心，悦纳自己”共读会纪实一

   为深入推进心理健康知识普及，营造书香浸润、积极向上的心灵成长氛围，“书香润心，悦纳自己”主题共读会自四月启动以来，已顺利开展四期。本次共读会聚焦英国心理学家罗伯特·戴博德的经典心理学著作《蛤蟆先生去看心理医生》，在心理老师带领下，参与同学可以在坦诚开放的氛围中展开了一场关于自我觉察、情绪认知与内在疗愈的深度对话。活动以片段精读、感悟分享、专业引导等形式，引导大家在书香中照见自我，在交流中收获力量。
  
   一、共读回顾：从抑郁到觉醒，蛤蟆的前八章成长之路
   在前八章的共读中，同学们陪伴蛤蟆先生走过了从深陷抑郁到初步觉察自我的艰难旅程。通过前八章的探索，蛤蟆逐步认识到：一个人的成长经历会内化为“儿童”“父母”“成人”三种自我状态，而真正的心理成熟，是能够调动“成人自我状态”——用理性而非情绪化或自动化反应来处理问题。然而，知易行难，他仍然在旧模式中反复挣扎，直到第九章“秘密协议”带来了更深刻的冲击。
 
    二、在共鸣中照见自己：从“责备他人”到“为自己负责”
   在感悟分享环节，同学们总是能在蛤蟆先生的身上找到自己曾经的影子，也在互相的交流中发现自己从不是孤独的，也总能在其他同学身上找到一些可以借鉴的解决方式。和蛤蟆先生一样，大家逐渐意识到，一直以来的“责怪他人”，其实是在逃避为自己人生负责的权利。真正的成长，正始于承认自己也是痛苦的“合谋者”。
 
   共读会旨在运用团体辅导形式，帮助学生增强自我探索、自我悦纳的能力，发挥朋辈的积极力量，推动学生成长。在过程中，也有不少学生产生了新的体悟。
 
   “共读会走到中期，每一次分享都让我学到了不一样的东西。集体的共读会让阅读变得有趣。从一开始我被动分享到现在我有了勇气分享，也不再害怕分享，我慢慢突破了自己。我相信在后面的共读会时间里我也许可能会慢慢学会释怀，毕竟我也不知道自己可不可以，但我会慢慢改变，即使最后没有释怀，但我也在这次的共读会里学到了不一样的知识。
                                                          ——赵淑贞
 
   “有人结合自身经历，讲述生活中，遇到大大小小的事情，都是如何通过自己的方式去解决；有人从书中汲取力量，勇敢地卸下防备倾诉心底的焦虑，再通过老师和同学的交流一一化解。不同的观点相互碰撞，烦恼慢慢消解。这也让我感受到了线下读书会的独特魅力。在这个快节奏的时代，与同频之人共读好书、交换心声，便是难得的美好。”
                                                          ——焦梓妍
 
   一场共读会，让一本薄薄的心理学读物照进了每个人内心最深处的角落，也让“悦纳自己”这四个字，有了更具体、更有温度的意义。未来，学校还将继续开展 “书香润心，悦纳自己”共读会，期待参与的同学们能有更多的新体会，在书香中遇见那个更完整、更温柔，更自由的自己。（安全保卫与学生工作部 盈嘉供稿）