四月风暖，心亦向晴——我校顺利开展4月特色心理系列活动

    四月芳菲，心向暖阳。为引导学生关注内在情绪变化、培养积极心理品质，我校于4月推出特色心理系列活动——情绪一周记录表、自我关怀行动和“书香润心，悦纳自己”共读会，通过具象化的情绪觉察，互动性的积极体验，沉浸式的朋辈互助，为全校师生打造了一场温馨的心灵成长体验。 
    感知情绪，看见真实的自己。“情绪一周记录表” 鼓励同学们每天记录自己的情绪状态，利用不同表情的贴纸，具象化展现并分享自身的内心活动，从而引导学生思考“今天发生了什么”“我的感受如何”等问题，帮助学生在回顾中主动寻找积极资源。情绪就像一封来自内心的信，记录则是开启它的钥匙。     体验美好，关怀当下的自己。如果说情绪记录是一种觉察，那么“自我关怀盲盒”与“正能量抽签筒”则是以温暖互动为形式的自我治愈。“自我关怀盲盒”与“能量抽签筒”活动设有多个点位，面向全体学生与教职工，让大家每天清晨随机收获一份鼓励、一句暖语，让正能量与自我肯定能够不断传递。不少学生与老师还在社交媒体上晒出自己抽到的签语与自我关怀卡片，形成了温暖的二次传播。     守护感动，追寻更好的自己。“书香润心，悦纳自己”共读会活动于四月正式启动，为期8-10周。共读会依托团体辅导形式，引领学生共读《蛤蟆先生去看心理医生》，帮助同学们从朋辈分享中感知共鸣，在观点交流间重构认知。也期待共读会活动能够为更多的学生提供分享感动与表达自我的机会，在温馨的团体氛围中探索更好的自己。 
    本月心理系列活动的设计主要基于积极心理学的核心理念——不仅要帮助个体应对负面情绪，更要唤醒和培养内在的积极心理品质。从情绪记录到自我关怀，再到共读会，这是一场自我觉察与治愈的旅程。四月春光正好，愿每一位同学与老师都能在记录中安顿情绪，在抽签中遇见惊喜，在每一次小小的自我关怀里，积蓄不断前行的心力。